Возьмите с собой лекарства. А именно, лекарства и инструменты для оказания первой помощи.

Во-первых, какие лекарства мне следует взять с собой в однодневный поход?
Во время однодневного похода самое важное — взять с собой лекарства на случай теплового удара, прокола или растяжения. Поскольку расстояние однодневного похода небольшое, а место проведения находится ближе к городу, получить профессиональную медицинскую помощь легко, поэтому нет необходимости брать с собой слишком много лекарств и снаряжения.

1. Тепловой удар - острое заболевание, вызванное воздействием тепла, проявляющееся преимущественно нарушениями центральной нервной системы или сердечно-сосудистой системы, обусловленными нарушением теплового баланса или водно-солевого обмена в условиях высокой температуры и влажности.

Профилактика и лечение теплового удара очень важны, поскольку это очень распространенное явление, с ним может столкнуться каждый любитель гор, и его нелегко распознать: часто вы думаете, что это из-за недостатка физических сил, но на самом деле это легкий тепловой удар.

Шипучие таблетки, десять капель воды и пакеты со льдом — после теплового удара очень эффективны восполнение электролитов, снятие головокружения и своевременное охлаждение. При лёгком тепловом ударе немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, чтобы восполнить запасы жидкости и электролитов и предотвратить дальнейшее развитие симптомов.

Если вы отправляетесь в интенсивный поход в жаркую погоду, вы также можете взять с собой в аптечку пакет со льдом на случай сильного теплового удара.

2. Колючка – как же не уколоться, если часто гуляешь по горам? В жаркую весну и лето многие любители гор ходят в шортах с короткими рукавами, но в это время растительность самая пышная, и явление «колючки» легко встречается. Кроме того, отходы от частой человеческой деятельности, такие как стеклянный шлак, также увеличивают риск проколов.

Спиртовые таблетки и пинцет — носите эти два инструмента в своей медицинской сумке для эффективной обработки проколов: спиртовая таблетка стерилизует, а пинцет поможет удалить «зазубрину». Нагревание и стерилизация швейных игл зажигалкой может быть «традиционным» решением, но на самом деле это только увеличит площадь раны и вызовет непредвиденные инфекции из-за неполной дезинфекции.

3. Растяжения. Растяжения часто случаются во время походов. Например, растяжение лодыжки при скольжении по каменистому склону. Хотя это не приводит к мгновенной потере трудоспособности, как перелом кости, даже незначительного растяжения может быть достаточно, чтобы споткнуться, а боль будет только усиливаться.

Пакеты со льдом и повязка первой помощи с — Холодные компрессы и прижатие являются эффективными методами лечения после растяжения связок. После растяжения связок не обязательно применять препараты, стимулирующие кровообращение и устраняющие застой крови, и энергично растирать поражённый участок. Вместо этого необходимо соблюдать принципы покоя, холодного компресса, давления и возвышенного положения поражённой конечности (Покой, Лёд, Сжатие и возвышенное положение, RICE).

Поэтому следует подготовить пакеты со льдом (если носить их совсем неудобно, можно использовать ледяную воду из ручья) и эластичные бинты для физиотерапии. Кроме того, при таких травмах необходимы препараты, такие как Вольтарен, помогающие уменьшить воспалительные реакции.

Достаточно взять с собой пакет со льдом, десять капель воды и т.д. на один день, чтобы справиться с этим. Однако, поскольку условия для кемпинга или длительных походов становятся более сложными, риск получения травм также возрастает. Итак, как подобрать медицинскую сумку на этапе подготовки к таким мероприятиям?

Во-вторых, какие лекарства следует брать с собой в поход или дальние походы?

Диарея и волдыри — распространённые проблемы, возникающие во время кемпинга или длительных пеших походов. Подготовьте необходимые лекарства и снаряжение, чтобы облегчить боль и избежать риска ухудшения симптомов.

1. Мозоли. Думаю, все мои друзья, которые много ходили в горы, сталкивались с проблемой мозолей на ступнях. Эта пронзительная боль возникала с каждым шагом. Ночуя в палатке, вы наконец чувствуете облегчение, но когда давление на ноги уменьшается, мозоли снова появляются, и вы можете представить себе, как неприятно это ощущается, когда вы поднимаете рюкзак на следующее утро.

Иглы, антисептики и бинты – прокалывание, дезинфекция и наложение повязок – наиболее эффективные способы лечения волдырей. «Вода» в волдырях – это жидкость из клеток тканей стопы, выделяющаяся из местных тканей после длительного сильного трения при ходьбе. После вспенивания эти скопления жидкости требуют значительного времени для реабсорбции тканями организма. Чтобы не мешать последующим действиям, необходимо вручную дренировать выпот.

2. Диарея. Во время походов в горах диарея весьма вероятна. На самом деле, риск диареи существует везде в горах. Казалось бы, чистые горные источники могли быть загрязнены фекалиями животных, пришедших на водопой. С ростом активности человека условия в лагерях на некоторых маршрутах также ухудшаются. Различные человеческие останки стали рассадником микробов. Ситуация усугубляется тем, что, находясь на природе, мы, как правило, снижаем собственные стандарты гигиены, например, часто моем руки, что зачастую нереально.

Порошок монтмориллонита, регидратация. Порошок монтмориллонита и другие средства от диареи незаменимы в длительных походах. Многие тяжёлые формы диареи, вызванные бактериальной инфекцией, могут легко привести к обезвоживанию, что приводит к потере способности двигаться. Поэтому при диарее симптоматическими мерами являются антибактериальные препараты и регидратация.

Пройдя один маршрут за другим, всё больше любителей гор устремляются на большую высоту. Риски, связанные с высокогорьем, также значительно возросли. Какие изменения необходимо внести при подготовке походной аптечки, чтобы справиться с рисками, связанными с восхождением на большую высоту?

Третья, высотная аптечка для альпинизма
Во время восхождений на большие высоты альпинисты находятся в холодной зоне выше 5000-метровой снеговой линии, и получить медицинскую помощь сложно, к тому же две угрозы — высокая температура и переохлаждение — могут возникнуть в любой момент, поэтому, отправляясь в высокогорный альпинизм, в вашей медицинской сумке обязательно должны быть подготовлены лекарства и средства для спасения при высокой реакции и переохлаждении.

1. Высокая реакция. Во время высотного альпинизма организм человека подвергается воздействию пониженного давления и недостатка кислорода, что приводит к тошноте, головной боли, одышке и другим симптомам повышенной реакции, которые затрудняют процесс восхождения. В тяжёлых случаях это может привести к отёку лёгких и головного мозга, что ставит под угрозу жизнь альпинистов.

Ацетазоламид, поливитамины, нифедипин и дексаметазон в низкой дозировке — профессиональная медицинская помощь при высотных восхождениях недоступна, и альпинистам приходится иметь в аптечке лекарства для снятия горной болезни. Большинство препаратов для снятия повышенной реакции отпускаются по рецепту и имеют побочные эффекты. Их следует принимать в соответствии с индивидуальным состоянием пациента под наблюдением фармацевта.

Кроме того, некоторые безрецептурные препараты, такие как аспирин, фенбид и другие анальгетики, оказывают хороший эффект при снятии головной боли, вызванной повышенной реакцией, и могут соответственно улучшить качество сна в высокогорных лагерях; родиола может усиливать кровоток, улучшать гипоксию и повышать гиперреактивность.

Помимо большой высоты, еще одной острой проблемой, с которой приходится сталкиваться при восхождении на большую высоту, является переохлаждение.

2. Потеря температуры. Во время высотного восхождения низкая температура, сильный ветер, дождь, снег и другие погодные условия снижают температуру тела альпиниста, что приводит к снижению температуры тела, безразличию, сильному тремору и нарушению координации движений. Если вовремя не оказать помощь, нарастающая гипотермия постепенно приведёт к потере сознания и создаст опасную ситуацию.

Аварийное спасение одеяла и термоодежда – гипотермия возникает на больших высотах. Наличие спасательного одеяла в медицинской сумке имеет большое значение для спасения людей с гипотермией. Спасательное одеяло изолирует кожу от контакта с холодным воздухом, а содержащиеся в нём металлические элементы отражают тепловое излучение тела, максимально блокируя потерю тепла и предотвращая усугубление гипотермии.

Риски связаны не только с высокогорьем, но и с длительными высокоинтенсивными трейлраннинговыми тренировками. Какую аптечку для трейлраннинга следует иметь при себе для таких занятий?

В-четвертых, аптечка для трейлраннинга
В беговых соревнованиях по кроссу длинные дистанции, резкие перепады рельефа и переменчивые погодные условия подвергают организмы участников серьёзным испытаниям. В ходе соревнований могут возникнуть неловкие ситуации, связанные с травмами сосков, а в последние годы участились случаи внезапной сердечной недостаточности и смерти спортсменов. Для предотвращения этих состояний Шанью должен заранее подготовить аптечку.

1. Натирание груди. Натирание груди — неприятная, но распространённая спортивная травма во время трейлраннинга на длинные дистанции. Из-за вибрации при ходьбе или взмахах руки ткань топа постоянно трётся о сосок, и со временем нежная кожа соска начинает натираться или даже кровоточить.

Возьмите с собой пластырь или накладки на соски. Чтобы предотвратить натирание двух сосков во время бега по пересеченной местности, просто положите в медицинскую сумку пластырь или накладку на соски и наклейте его на соски перед забегом.

2. Таблетки Сусяо Цзюсинь. Для снятия внезапного дискомфорта в сердце во время трейлраннинга участникам необходимо иметь таблетки Сусяо Цзюсинь в своей аптечке. Дистанции кросса длинные, частота шагов сильно меняется, и сердечная функция участников постепенно достигает критического значения. Это критическое значение и есть максимальная частота сердечных сокращений человека. Как правило, вычитание возраста из 220 дает максимальную частоту сердечных сокращений, которую может выдержать организм человека. Если эта частота сохраняется в течение длительного времени во время тренировки или даже превышает это значение, может произойти обморок или внезапная смерть.

У JINYE есть множество аптечка первой помощи инвентарь, включая медицинские перевязочные материалы, пластыри, спасательные одеяла и дезинфицирующие салфетки. Сопровождайте занятия спортом на открытом воздухе.

Если вы просто нагружаете аптечку вслепую, то через несколько минут она будет выброшена. Опытные любители горного похода всё равно «индивидуализируют» количество лекарств и снаряжения, которое они берут с собой, в зависимости от маршрута. Пожалуйста, определите, какие лекарства вы возьмёте с собой, исходя из маршрута.